眼睛是人体重要的感官器官之一，被誉为 “心灵的窗户”。随着现代生活方式的改变，不同人群都面临着独特的眼部健康挑战。做好眼保健，能有效预防近视、干眼症等问题，降低眼部疾病风险。对于老年人护眼方法润城普瑞眼科医院专家给出如下建议：
不同人群如何保健呢？
（一）老年人眼保健
老年人眼部机能衰退，易患白内障、青光眼、黄斑变性等疾病，需重点关注眼部衰老与病变预防。
保健方法:
冷水洗眼：每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次。
经常眨眼：可利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。
热敷眼部：每晚临睡前，用40～50℃的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，约热敷3～5分钟。
合理膳食：多吃含维生素、蛋白质的食物
注意事项：
避免长时间低头（如看手机、织毛衣），防止眼压升高诱发青光眼。
阅读、看电视时，光线需柔和，避免强光直射或昏暗环境。
控制 “三高”（血压、血糖、血脂），避免血管病变影响眼底健康。
润城普瑞眼科医院专家建议：眼保健需根据人群特点 “对症施策”。坚持科学护眼，才能让 “心灵的窗户” 始终明亮清澈。
